Információk az apnoe kezeléséről: hogyan lehet megszabadulni az álomban levő légzés ideiglenes megállításától?

Sokan éjszaka horkoltak. Nem figyelnek rá, csak a szervezet kísérteties jellegét figyelembe véve, ami megakadályozza az alvást.

A horkolás azonban komoly probléma lehet - éjszakai apnoe, vagy álmatlan légzés leállítása. Ez helyrehozhatatlan károkat okozhat a szívben, az erekben és az agyban.

A cikk foglalkozik az éjszakai betegség okaival és kezelésével - az apnoe.

Mi az alvási apnoe?

Alvási apnoe - a légzőszervi megbetegedés, melyet 10 másodpercnél hosszabb ideig tartó alvás során a légzés leáll.

Rendszerint a tüdőszellőzés 20-30 másodpercig leáll, de előfordul, hogy a lélegeztetés hosszabb ideig tart - legfeljebb 3 percig.

Leggyakrabban ez a betegség, mint általában a horkolás, a férfiaknál fordul elő a nasopharynx szerkezetének sajátosságai miatt.
Az alvási apnoia kockázata nő a dohányzók és az idősek körében.

Apnea lehet 2 típus:

Az első típus sokkal gyakoribb. Az obstruktív apnoe esetén a garat izmai ellazulnak, és a légzési csillár átfedi egymást, így a légzés leállása.

A második típusú betegség meglehetősen ritka. A központi apnoéban az agyból és a légzési folyamatban részt vevő izmokhoz való jelzés mechanizmusa leüti.

Az okok számos apnoe: a túlsúly, különösen a légúti gyulladás, orr és a torok, blokkolja a légúti faringeális lumen (ugyanezen okból az emberek horkol) - a fő „bűnösök” a problémát.

Mi veszélyes az éjszakai apnoe esetében?

Először is hipoxia, azaz oxigénhiány, mert a légzés leállásával kapcsolatban az agy a szokásosnál kevesebb oxigént kap.

Gyakran miatt rohamok apnoe, többször ismételjük az éjszaka folyamán, megzavarta a rendes alvás, egy személy felébred éjjel és reggel fáradtan és álmos. Ez viszont csökkenti a figyelmet és az intelligencia és balesetet okozhat, például hirtelen elalvás a kerék vagy a balesetet szenvedett munkavállaló miatt a szétszórt figyelem.

diagnosztika

Leggyakrabban az apnoét a beteg közelében lévő emberek találják. Hallják a horkolás megállását, a leheletet, majd a horkoló hirtelen horkant és a légzése helyreáll. Ez az alvás során megnövekedett motoros aktivitással jár. Az ilyen légzés leállítása általában többször is éjjel történik, és bár mindegyik rövid ideig tart, nagyon félelmetes a közeli emberek számára.

Mivel az alvó embert általában csak a családja látja, segíthetnek az orvosnak diagnosztizálni. Például, használhatja a VI módszert. Rovinsky. Ez a mérés a légzés leállításának időtartamával egy hagyományos stopperóra. Az adatokat fel kell jegyezni, és be kell mutatni az orvosnak.

Megerősítik a betegségtől való félelmeket a klinikán. Először is, az orvos megkérdőjelezi a beteget. Az azonosított letargia, gyengeség, álmosság, gyakori fejfájás, fulladás érzése alvásban, csökkent libidó és egyéb tényezők jelezhetik a betegség jelenlétét.

Ezt követően fizikai vizsgálatot kell kinevezni. Ez magában foglalja a diagnózis a légúti és a vérnyomást: az orvos ellenőrzi, hogy a légzőszervi betegségek, szerkezeti jellemzői az orrgarat, amely elősegítheti az alvási apnoe, különböző betegségek, például polipok az orrüregben vagy mandulák növekedése. Az elhízás meghatározásához a beteg fizikai paramétereit (magasság és súly) mértük.

Vannak speciális somnologiai klinikák, vagy alváskutató klinikák, ahol a szakemberek különleges felszerelést alkalmaznak eljárások lefolytatására, hogy megismerjék az éjszakai alvási apnoé valódi okait.

A poliszomnográfia módszere nagyon hatékony. A páciens testéhez erősen érzékeny elektródákat rögzítenek, ezek több mint 10 darabot tartalmazhatnak. A következő testrészekhez kapcsolódnak:

Az alvás során az elektródákba belépő jeleket a számítógép rögzíti és speciális programok segítségével feldolgozza.

A poliszomnográfia segítségével részletesen megvizsgálhatjuk az összes alvás aktivitását. Ezért ez az eljárás adja a legpontosabb eredményeket.

Az eljárás során a következő folyamatokat figyeljük meg:

  • agyi aktivitás;
  • izomtevékenység;
  • az orr és szájüreg munkája a légzés folyamán;
  • az oxigén áramlása a vérbe;
  • a szív munkája;
  • testmozgás alvás közben.

A fogadott adatokat a készülék memóriájában tárolják, majd a számítógéphez csatlakoztatják a mutatók dekódolásához. Mivel a készülék kicsi és speciálisan erre a célra készült, nem zavarja az alvást.

A vizsgálat eredményei alapján kiszámítjuk az Apnea-hypopnea indexet. Ez az álom alatti légzés leállításának gyakorisága. Tehát, ha 5 és 15 év között voltak, ez a betegség könnyű folyamata. Az apnoéis rohamok száma 15-től 30-ig mérsékelt súlyosságot mutatott, és ha egy éjszakánál több mint 30-szor fordul elő, ez azt jelenti, hogy a páciens súlyos éjszakai légzést okoz.

Mely orvos gyógyul meg?

Az éjszakai apnoe specialistája a betegség okaitól függ. Először is konzultálnia kell egy terapeutaval. Valószínűleg először el kell küldeni az otolaryngológusnak, ellenőrzi a légutak állapotát.

Szinte mindig a beteget egy somnologist teszteli, egy orvos, aki az alvászavarok kezelésére szakosodott.

Ne hagyja figyelmen kívül a kardiológus látogatását, aki segít a szível kapcsolatos problémák észlelésében, és csökkenti az apnoé szívroham kockázatát. Néha az éjszakai légzés oka nem megfelelő harapás - ebben az esetben a fogorvosnak javítania kell. Egyes esetekben a kezelést az endokrinológus írja fel.

Általában azonban vezet a páciensnek és orvos-somnológus végleges diagnózisát teszi.

Ennek megfelelően, mely klinikákat apneával kezelnek, a betegség okaitól is függ.

A következő részek leírják az éjszakai apnoe kezelését.

Hogyan történik a kezelés?

Az apnoe (az alvás alvadása ideiglenes megállítása) a következő típusú lehet:

  • gyógyszerek;
  • műtét;
  • hardver;
  • Preventív.

Kábítószer-módszer

Hogyan kezeljük az apnoétot orvosilag? Az alvási apnoe szindróma orvosi kezelése nem prioritás. Ez inkább segédterápia.

Az obstruktív alvási apnoe esetében a gyógyszeres kezelés a legtöbb esetben hatástalan.

Néha, mivel az apnoe kíséri a horkolást, felírja a horkolásból származó gyógyszereket: Dr. Snoring, Silence és mások.

Természetes összetevőkön és illóolajokon alapulnak, amelyek segítik a légzést és kiküszöbölik a garat lumen átfedését alvás közben.

Ha a probléma súlyosabb, és a beteg központi apnoéban szenved, a légzés elősegítésére gyógyszerekkel történő kezelés történik. Itt vannak a leggyakoribb apnoéis gyógyszerek:

Néha kábítószereket használnak a gyors alvás fázisának elnyomására, amelyben apnoé fordul elő.

Sebészeti módszer

Hogyan kezelik az apnoét más módon? Az alvási apnoe kezelésére is alkalmazható, ha a betegség oka a légzőrendszer rendszertelen szerkezete. Például az orrszeptum görbülete, amelyet műtéttel sikeresen megszüntettek, vagy nagymértékben kibővített mandulákat (ebben az esetben azokat el kell távolítani). Ha szükséges a légutak kiterjesztése, akkor lézeres műtétet végzünk lágy szöveteken.

Gyakran a késleltetett légzés oka az alvás alatt az állkapocs struktúrájának anomáliája. Ebben az esetben a fogászati ​​műveletek jelennek meg.

Hardver módszer

Hogyan kezeljük az alvási apnoát speciális terápiák segítségével? A hardverterápia az egyik leggyakoribb apnoe kezelés.

Ha a probléma az alsó állkapocs struktúrájába tartozik, speciális kapszokat használnak, amelyek alvás közben kissé előre mozdulnak el, és nem engedik át a hasnyálkahullám átfedését.

Egy hasonló készülék az apnoe kezelésére a mandibula abroncs. Gumiból készült és az alsó fogakon visel, segítve az állkapcsot és a nyelvet olyan helyzetben tartani, hogy kellemes légzést biztosítson. Nagyszerű az apnoe képzésben!

Az apnoe kezelésében a klasszikusok CIPAP, vagy CPAP-terápia. Ez egy olyan speciális alvási apnoe eszköz használata, amely pozitív légúti nyomást eredményez, ami segít a légutak kibővítésében. A páciens egy kis maszkot helyez az orrra és a szájra. A készülékből érkező csövön keresztül levegő áramlik. A modern SRAP készülékek nem okoznak zajt és még légnedvesítők is.

Megelőző kezelés


A horkolás és az alvási apnoe fő kezelését megelőző intézkedésekkel lehet kiegészíteni. Ha követi őket, a probléma gyorsabb lesz. Megelőző intézkedések a következők:

  • a dohányzás és az alkohol elutasítása;
  • súlyellenőrzés;
  • a társbetegségek kezelése, ha vannak ilyenek;
  • légzési gyakorlatok.

következtetés

Az alvási apnoe nem a leginkább ártalmas jelenség. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a riasztó tüneteket, hallgassa meg a háztartást, ha azt mondják, hogy nyugtalan alvásod van, horkol vagy tartod a lélegzeted álmában. Mindez alkalom arra, hogy gondoskodjon az egészségéről, és időben látogasson el orvoshoz. Most már sokat tudsz az apnoéról: mi ez, hogyan kell kezelni.

Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma

Teljesen igazságtalan meggyőződés, hogy a horkolás nem különösen kellemes, de teljesen ártalmatlan az emberi jelenségre nézve. Valójában egy erős horkolás egy álomban elősegíti a betegség kialakulását, amit hívnak obstruktív alvási apnoe szindróma (OSA). Erős horkolás ez az egyik fő tünete.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma olyan betegség, amelyet az alvás során fellépő légszomjú megnyilvánulás jellemez. Gyanakodni az apnoéban szenvedő emberekben bekövetkező fejlıdéshez olyan személyek lehetnek, akik megfigyelik az ember alvását. Észrevehetjük a horkolás és a légzés leállítását. Aztán az alvó hangosan horkol, elkezd fordulni, majd a légzése helyreáll. Az ilyen betegek megfigyelésénél megfigyelték, hogy hasonló légzésszünetek éjszaka akár 400 is lehetnek.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma mechanizmusa

A felső légúti átjárhatóságát számos tényező befolyásolja. Először is, ez így van tónusa a garatizmok, a sín belső átmérője, belégzési nyomás. Amikor egy személy alszik, a garat izom hangja jelentősen csökken. Következésképpen a légutak teljes összeomlása bekövetkezhet, amely belélegzéskor és egy későbbi légzési beavatkozás következik be. Annak érdekében, hogy a légzőszervek helyreálljanak, aktiválni kell az agy munkáját. Ez az agyi impulzus, amelyet a légutakat megnyitó garatizmushoz küldünk. Amikor a páciens légzését helyreállítják, az oxigénszint normalizálódik, így az agy újra megnyugszik. Ezt követően a személy elalszik. Az ilyen ciklusokat az egész alvási periódus alatt ismételjük meg.

Tekintettel arra, hogy az álomban ilyen légzéscsillapításokat mutatnak ki, az emberi test kezd elszenvedni a vér oxigéntartalmának erős csökkenését. Ennek megfelelően a negatív hatás a szívre és az agyra terjed ki, melynek ellátásához sok oxigénre van szükség.

Az agy éjszakai hypoxia manifesztálódik a reggeli fejfájásban. Azok az emberek, akiknek ezenkívül szenvednek szívkoszorúér-betegségben, az alvási apnoé miatt, később kaphatnak szívizominfarktus.

Ezenkívül, amikor a légzés leáll, ugrás következik be vérnyomás rövid ideig: 200-250 mm Hg-ig emelkedik. Art. Ha ezt a jelenséget sokszor megismétlik minden este, akkor a beteg leggyakrabban fejlődik artériás magas vérnyomásén, krónikus krízisáramot szerezni. Az ilyen rendellenességekből eredő magas vérnyomás kevésbé hajlamos a hipertóniás hypotensív gyógyszerek szokásos kezelésére. Emellett az alvás-átmenet krónikus hiánya mély szakaszokban, valamint az éjszakai hypoxia a szekréció jelentős csökkenését váltja ki növekedési hormon. Felnőtteknél ez a hormon zsíranyagcserét biztosít. A növekedési hormon felelős azért, hogy az elfogyasztott zsír energiává alakul, és nem tárolódik zsírállomány formájában. De ha a növekedési hormon nem a megfelelő mennyiségben keletkezik, akkor még a szervezet energiahiánya miatt a zsír nem átalakul energiává. Ennek következtében a beteg egyre több élelmet fogyaszt az energiaköltségek pótlására. És a többlet azonnal átalakul túlsúly. Festés a növekedési hormon hiánya miatt a páciens nem tudja elveszíteni a túlsúlyt a étrend vagy gyógyszereket.

Ugyanakkor a gyors súlygyarapodás a helyzet súlyosbodását idézi elő a légzés hirtelen leállásának megnyilvánulása alvás közben. Végül is a felesleges zsírt is a nyakra rakják le, ezáltal növelve a légutak szűkülését. A növekedési hormon kisebb mennyiségben keletkezik, és ennek eredményeként van egyfajta ördögi kör.

Ha a betegség előrehalad, súlyos formában, a kimenet is csökken tesztoszteron. Ez a szexuális vágy csökkenéséhez és lehetségesség.

A horkolás okai

Így egy gyakori jelenség - horkolás - okoz szignifikáns káros változásokat a működését a szervezetben. A horkolás okait számos tényező határozza meg. Először is, a horkolás lehet az emberek, akik bizonyos anatómiai rendellenességek, ami azt a tényt, hogy a légutak szűkült. Ilyen helyzet miatt keletkezik a szűk veleszületett vagy nazális garat, a görbület a orrsövény, jelenlétében orrpolip vagy megnagyobbodott mandulák, nyelvcsap hosszú az égen miatt malocclusion eltolódott állkapocs. Ezenkívül elősegíti a horkolás megjelenését elhízottság.

Az álomban a horkoláshoz hozzájáruló tényezők második csoportja funkcionális tényezők. Ilyen például a tényleges alvás, amely alatt az izomtónus csökken. Ezenkívül az éjszakai horkolás súlyos fáradtságot és állandó alváshiányt, altatót, alkoholos italokat, dohányzást okoz. Horkolás gyakran fordul elő a csökkentett emberekben függvény pajzsmirigy, a nők körében klimax. Több ember sebezhető a horkoláshoz.

Az obstruktív alvási apnoé szindróma tünetei

Az a személy, aki légzési rendellenességeket szenved az alvásban, szenved, mert az általános álmatlanság romlik észrevehetően. Fokozatosan a beteg elkezdi felismerni a gyakori fejfájás, az ingerlékenység megnyilvánulásait. Ő folyamatosan bejön az álmosság állapota, az emlékezet romlása és a figyelemvesztés miatt szenved. A férfiak fokozatosan tudják, hogy a hatás erőteljesen csökkent. Alapvetően alszanak az emberek hajlamosak a légzésleállás, mindig nyugtalan, gyakran forog alvás közben is élénken mozog a végtagok, beszélni. Mindezek a tünetek, valamint egyéb következményei alvási apnoe következtében létrejövő konstans alváshiány.

Az életminőség romlásán túlmenően ezek a megnyilvánulások veszélyesek lehetnek az elalvás veszélyének a vezetés során.

A légzés leállásának száma és időtartama attól függ, hogy milyen súlyos a betegség formája az emberekben. Ha a betegség súlyos formát öltött, akkor a légzés azonnal leállhat, miután egy személy elaludt. Ugyanakkor a test helyzete bármi lehet. Ha a betegség könnyebb formája van, akkor a légzés leállása mély álomban jelentkezik, vagy amikor a személy hátul van. A légzést gyakran zavarják az emberek, akik alkoholt fogyasztanak az ágy előtt.

A horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma diagnosztizálása alvásban

Azok, akik alváskor horkolnak, folyamatosan konzultálniuk kell egy ENT specialistával, aki képes lesz meghatározni a páciens légutai összes anatómiai jellemzőjét. Lehetséges, hogy az észlelt változások kijavíthatók egy kellemetlen jelenség megszüntetésével. Bizonyos esetekben, annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól, az embernek továbbá konzultálnia kell egy terapeutaval és egy endokrinológussal.

Annak megállapítása érdekében, hogy a horkolásos betegnek éjszakai alvási apnoeja van-e, az orvos egy speciális alvásvizsgálatot írhat fel - poliszomnográfiát. Az ilyen vizsgálatot úgy végzik el, hogy az emberi testre számos különböző szenzort rögzítenek, amelyek rögzítik az agy munkáját, az EKG-t, a légzőszervi mozgásokat és a vizsgálathoz szükséges egyéb paramétereket. Az összes információt az éjszakai alvás során rögzítik, és e-alapon a szakember meghatározza, hogy melyik horkolás-megoldás a leghatékonyabb.

Az apnoe diagnózisa magában foglalja a páciens egyes sajátosságainak és a betegség jeleinek a jelenlétét. Tehát a páciens állapotának részletes vizsgálatát akkor nevezik ki, ha a következő három jellemzővel rendelkezik:
- a légzés abbahagyásának megnyilvánulása alvás közben (ez a jellemző már előfeltétele a mélyreható vizsgálatnak);
- hangos horkolás éjszaka vagy időszakos horkolás időszakos horkolással;
- túl gyakori vizelés éjjel;
- hosszabb alvászavar, több mint fél éve;
- tartós álmosság a nap folyamán;
- artériás magas vérnyomás, mely támadások reggel és éjszaka jelentkeznek;
- Túlsúly.

Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma szövődményei alvásban

Azok, akik rendszeresen abbahagyják a légzést egy álomban, gyakran éjjel zavarják angina pectoris. Az oxigén hiánya befolyásolhatja a vesék állapotát. Emellett a betegségben szenvedő betegek sokkal nagyobb valószínűséggel vannak metabolikus szindróma és megnyilvánulásai atherosclerosis. Súlyos apnoe formájú komplikációk is válhatnak impotencia a férfiaknál. Az ilyen betegek ingerlékenyekké válnak, alig érezhetik magukat a nap folyamán, és még a kiegyensúlyozatlan viselkedés bizonyos jeleit is mutatják.

A szervezet oxigénhiányának köszönhetően az álomban lévõ légzéses lerakódást mutató betegek gyakrabban szenvednek az éjszaka elõfordulásától stroke és szívrohamok. A betegség súlyos formája esetén egy alvás alatti hirtelen halál lehetséges. Ezért a betegség kezelése rendkívül fontos.

Ajánlások horkolásos betegeknél és az obstruktív alvási apnoe szindrómájára

A horkolás otthoni kezelésével bizonyos javaslatok világos végrehajtását teszik lehetővé az alvás minőségének javítása és a kellemetlen megnyilvánulások megelőzése érdekében.

Először is, fontos, hogy megfelelő póz álljon aludni: a legjobb az alvás az oldaladon, mint a hátán fekve, a nyelv elnyeli, ami hozzájárul a légzés megszegéséhez. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a páciens éjszakai torlódását a háta mögött, varrhatsz egy zsebét a pizsama hátulján, és ott helyezhetsz el egy kis golyót vagy más tárgyat. Ez segít abban, hogy felébredjen egy embert, amikor hátat fordít. Egy idő után egy megfelelő reflex alakul ki, és a személy már nem alszik a hátsó testtartásban.

Kívánatos, hogy egy álomban a fej egy kicsit felemelt helyzetben maradt - így lehetséges megakadályozni a nyelv csavarását és csökkenteni a horkolást. Ebből a célból néha megdöntheti az ágyat úgy, hogy az ágy lábai alatt kis rudakat helyez el a fej oldaláról, vagy használjon speciális orvosi ágyat.

Nem ajánljuk azoknak, akik horkolnak és vesznek altatók és enyhítő jelent. Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni az izomtónust, hogy a garatizmok lazuljanak. Ha a beteg a betegség átlagos vagy súlyos formáját alakította ki, akkor az ilyen hatású gyógyszereket kategorikusan ellenjavallták.

Esténként ne igyon alkoholtartalmú italokat, mivel az alkohol segít a páciens izomzatának relaxálásában, ami súlyosbítja a beteg állapotát. A dohányzóknak gondolniuk kell, hogy megszabaduljanak ettől a függőségtől. A dohányzás után a gyulladásos folyamatok a torokban és a légcsőben keletkeznek, amit duzzanat kísér, ami növeli a légzés leállásának a kockázatát.

Az a személy, aki hajlamos a horkolásra, nagyon fontos, hogy figyelje a saját testsúlyát, mivel az elhízás elősegíti a horkolást. A statisztikák szerint a súlycsökkenés 10% -kal, a beteg 50% -kal javítja a légzés paramétereit alvás közben.

Ha bizonyos problémák merülnek fel a nazális légzéssel kapcsolatban, minden intézkedést meg kell tenni annak érdekében, hogy könnyebben lélegezzék az orrot. Ha hasonló probléma merül fel a megfázás miatt, az érzést vasoconstrictor hatású cseppekben kell használni. Ha polipja van az orrodban vagy más anatómiai jellemzőkben, akkor gondoljon operatív kezelés elvégzésére.

Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma kezelése alvásban

Az obstruktív alvási apnoe szindróma megnyilvánulásainak gyógyítása érdekében először meg kell szabadulnunk a horkolástól. A horkolás kezelésének modern módszerei magukban foglalják a fent leírt ajánlások alkalmazását, valamint más módszereket. Tehát a horkolás kezelésére a száj speciális eszközeinek segítségével történik, amellyel növelheti a garat lumenét. Ez az eszköz rögzíti az állkapcsot. És bár először kézzelfogható kényelmetlenséget okoz, hatása nagyon magas.

A horkoláshoz egy másik hatékony gyógymód az orr speciális szalaghosszabbítója. Segítségével kiterjesztheti az orr szárnyait, ami jelentősen megnöveli a levegő áthaladását.

A horkolás és az obstruktív alvási apnoe kezelésére lézeres lágy nyálkát is alkalmaznak. Az ún. CPAP-terápia segítségével, amely pozitív nyomást eredményez a légutakban, még az éjszakai apnoe súlyos formáinak is gyógyulnak. Ehhez használjon speciális eszközt - a tömörített maszkot az orrhoz, amely a kompresszorhoz csatlakozik. A tubuson keresztül a garat levegője nyomás alatt kerül szállításra. Következésképpen a légutak nem záródnak le, és a levegő folyamatosan lép be.

Néha más eszközöket is alkalmaznak az apnoe terápiára, de bizonyos esetekben tanácsos használni őket.

Horkolásos népi gyógymódok kezelése

A hagyományos orvoslás olyan eszközöket kínál, amelyeket régóta használnak a kellemetlen jelenség elleni küzdelemben, mint az éjszakai horkolás. Azok, akik csodálkoznak, hogyan gyógyítsák meg a horkolást, megpróbálhatják alkalmazni őket.

A horkolásra szolgáló gyógyszer egy hónapra ajánlott, hogy inni egy pohár friss káposzta lé, amely hozzá egy teáskanál mézet. Javasoljuk, hogy a sült sárgarépát naponta háromszor rendszeresen étkezés előtt főzzük.

A horkolás másik népszerű gyógyszere nehéz orr-légzéssel jár. Annak érdekében, hogy az orrát néhány órával lefekvés előtt könnyítse meg, csepegtethet tengeri tyúkolaj minden orrlyukban. Néhány héten belül a légzés egyre szabadabb lesz.

Vannak speciális gyakorlatok is, amelyek segítenek megszabadulni a horkolás ellen. Az egyik az, hogy "és" hangot szólaljon meg, a lágy nyálka, a garat, a nyak izmait. Meg kell ismételni körülbelül 30-szor reggel és este.

Egy másik gyakorlatot, amelyet naponta többször meg kell ismételni, zárt szájjal történik. Lélegezzük az orrát. Kezdetben meg kell feszíteni a nyelv hátsó részét, majd húzza a nyelvet a torokba, erõvel vigye rá. Annak megállapításához, hogy ezek a műveletek megfelelően vannak-e végrehajtva, ujjait az állára kell vinnie. Ha az izmok feszültek, akkor minden a szabályok szerint történik. Ennek a gyakorlatnak a megismétlése, amely erősíti a palatal függönyt, kb. 15-szer követi.

Hogyan kezeljük az alvási apnoét?

Az éjszakai apnoe szindróma egy rendszeres, gyakori légzési megállás az álomban, ami általában az ébredéshez vezet. Az alvási apnoe kezelésére szükség van a normális légzés helyreállításához éjszaka, és elkerülendő a nappali álmosságot, csökkent hatékonyságot és immunitást. Ezenkívül az alvási apnoe olyan betegségek kialakulásának oka, mint az emelkedett vérnyomás, csökkenti a szívroham, a szívbetegség, az agyvérzés kockázatát. Az éjszakai apnoe kezelés csökkentheti a szövődmények kockázatát.

Hogyan kezeljük az apnoét: az egészséges életmódot

Először is, a hagyományos tanácsadás: az a személy, akinek éjszakai alvási apnoe lett diagnosztizálva, meg kell változtatnia életmódját. Vannak olyan betegek, akiknek elveszíteniük kell a súlyukat, hogy álomban megszabaduljanak az alvási apnoéktól. A testtömeg túlsúlya a betegség egyik fő oka. Az apnoé szindróma és súlya összefügg egymással - a túlsúlyos emberek 77% -a szenved különböző alvászavarokban, és az apnoéta 70% -a túlsúlyos. Észrevehető, hogy még a súlycsökkenés, az alvás minősége is nőtt, és fordítva: az apnoe kezelésében egy személy fogyni kezdett.

2009-ben a svéd kutatók a Karolinska Intézet professzor által vezetett Martin Neoviusa azt mutatta, hogy 9 hét elteltével az étrend restrikciós kalória 500 naponta férfiaknál elhízás volt megfigyelhető apnoe tünetei enyhültek akár 21 támadások óránként. A végső vizsgálatban azt találták, hogy a súlyvesztés után következő évben, annak ellenére, hogy a férfiak a legtöbb súlyt szerezték, az állapotjavulás továbbra is fennmaradt. Még ilyen súlyos korlátozások kalória, és csak 1200-1500 kalória naponta diéta közül a kutatócsoport 250 ember a tanulmány, amelyet a professzor a University of Pennsylvania School of Medicine óta látható javulást a betegek 3-szor gyakrabban, mint a kontroll csoportban.

Legyen figyelmes az idő előtt, hogy lefekszik. Az utolsó sűrű étkezés legkésőbb 4 órával az alvás előtt, csak 2 nappal az alvás előtt, csak kefir, sütemények és alma formájában fogyasztható. Le kell adnod az alkoholt lefekvés előtt, és nem szabad szedni a nyugtatót - csökkentik a torokizmok hangját. Ezek a tényezők a légutak lumenjének összeomlását okozzák, ami légzés leállást okoz.

Aludnod kell az oldaladon. A háton alvás elősegítheti a nyelv csavarását a horkolás során, ami ismét apnoé támadásához vezet. Ahhoz, hogy ne forduljon hátra egy álomban, elegendő egy kis Lajfakot készíteni a pizsamás zsebének hátán és teniszlabdát tenni benne. A labda a hátoldalon nyomja meg, majd fordulva felébreszti a hálót. Négy hetes gyötrelem után a test fel fog szokni aludni az oldalán.

A párna a rohamok gyakoriságát is befolyásolja. Magas párnán a fej rossz helyet foglal el, és a légzőcsatornák tömörülnek. A párnát egy lapos vagy ortopéd párnára kell cserélni. Még jobb megoldás az, ha egy ágyat egy kissé felemelt fejléccsel kíván megvásárolni.

Pozitív nyomás kezelés

Az alvási apnoe kezelésére - az alvás légzésének ideiglenes megállítására - széles körben elterjedt a közelmúltban CIPAP-terápia - egy állandó pozitív légúti nyomás kialakulásán alapuló módszer. Ezt a módszert alkalmazva speciális CIPAP eszközt használnak. Alvás előtt a páciens egy speciális maszkot hord az orrán, erősen rögzíti a fejét, hogy alvás közben ne csússzon le. A légutakon keresztül az oxigén nyomás alatt van, ami segít a légutak hézagának fenntartásában normális működési állapotban. A nyomásszint egyénileg állítható be, hogy beállíthassa azt, hogy hatékonyabban megakadályozza a légúti késedelem leesését.

A CIPAP terápiának köszönhetően az elzáródás megszűnik, a légzésgátlás leáll az alvásban, az alvás normalizálódik, és a páciens jóléte javul a használat első éjszaka óta. A készülék rendszeres használata csökkenti a szívrohamok, stroke, magas vérnyomás kockázatát. Az SRAP terápia messze a leghatékonyabb módszer az alvási apnoe kezelésére közepesen súlyos vagy súlyos obstruktív alvási apnoe esetén.

A CIPAP berendezés mellett kompaktebb eszközöket fejlesztettek ki és sikeresen alkalmaztak, a pozitív nyomáskezelési módszer alapján is. Az orr EPAP speciális orr-eszközeinek két szelepe van, amelyek lehetővé teszik a levegő belépését, és megakadályozzák a kijutását kifelé. Az orr EPAP-ok hatásosak az enyhe betegségben szenvedők számára, és segítenek mérsékelni. Gyakran használják gyakrabban utazóknak is, akiknek apnoe szindrómája van.

Intravénás eszközök

Ha a légutak elzáródása a nyelv csípése vagy az alsó állcsont struktúrájának más jellemzői miatt következik be, akkor a betegeknek ajánlatos speciális intraorális készülékeket használni alvás közben. Mindenféle szórófej, kapy és más fixátorok elindítják az alsó állkapcsot, és megakadályozzák a nyelv megkötését. Ebben a helyzetben a légutak lumenje éjjel nem fedik egymást. Ezek az eszközök csak a betegség enyhe formáit segítik.

Sebészeti kezelés

Ha az éjszakai apnoét a sebészeti beavatkozás okai okozzák, akkor a sebészeti beavatkozás különböző módszerei:

  • az orrszeptum korrekciója;
  • a mandulák és az adenoidok eltávolítása;
  • uvulopalatoplastika - megváltoztatja a lágy puha nyálka alakját, a palatine nyelv részleges / teljes eltávolítását, néha a puha nyálka implantátumainak telepítését,

A működési mód és a beavatkozási hely kiválasztásához a felső légutak dinamikus felmérését poliszomnográfiával vagy légzésellenőrzéssel vagy más vizsgálatokkal végzik.

Számos, egyetlen művelet hatástalan, a hatás lehetővé teszi a felső légutak többszintű módosítását, amelyet sebészeti úton, egy lépésben vagy lépésről-lépésre végrehajtanak. Szabványos protokoll uvulopalatofaringoplastiku (eltávolítása a nyelvcsap, lágy szájpadlás része, a mandulák) hosszabbító genioglossal izmok hyoid myotomy és maxilla állkapcsi-eltolás (megnő a tér hátsó légutak). A műveleteket minimálisan invazív lézeres és rádióhullámú műtétek alkalmazásával végzik.

A művelet fő előnye, hogy az artériás vér oxigén telítettsége megnövekedett. 2008-ban Az Stanford Center az alvásgyógyászathoz és az alvásgondozáshoz publikált tanulmány szerint a működtetett betegek 93,3% -a elérte a normális életszínvonalat. A sebészeti beavatkozás az általános termelékenység, a tevékenység szintjének, a társadalmi eredményeknek, az elhivatottságnak, a kommunikációnak és a személyes életnek a növekedéséhez vezetett.

Gyógyszerek

A gyógyszereket elsősorban a központi apnoe, apnoe kezelésére használják, amely különböző mechanizmusokkal rendelkezik, mint az obstruktív alvási apnoe. A kezeléshez egy hatóanyagot, például acetazolamidot vagy zolpidemet és triazolamot használnak. Sajnos az acetazolamid hosszú távú alkalmazása rosszul tolerálható, és az acetazolamid és a zolpidem bizonyos kockázati tényezők. Ezért csak a kezelőorvos teheti meg a találkozót.

Ami az obstruktív alvási apnoét illeti, a kábítószer-terápiára számos megközelítést fejlesztettek ki:

  • fokozott légzőszervi aktivitás;
  • felső légúti tónus;
  • a mikro-ébredés küszöbértéke
  • a gyors alvás megszüntetése.

Ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát nem bizonyították.

Otthoni kezelés

Otthon, csökkentheti az apnoe támadásainak számát, és néha még gyógyítja, ha az apnoé szindróma az elhízás hátterében áll. Ehhez követnie kell az étrendet, és a testnek biztosítania kell a szükséges fizikai erőfeszítést. Például a puha palaták izomzatainak napi apnoe-képzése javítja az izomtónust:

  1. Tolja a nyelvet annyira előre, amennyire csak lehetséges, húzza meg, tartsa néhány másodpercig. 30-szor reggel és este.
  2. Az alsó állkapocs mozgása felfelé és lefelé, miközben kezével tartja (30 ismétlés esetén is).
  3. A fogakkal megfogja a fából készült ceruzát 4 percig.
  4. Bármely sorrendben beszéljen világosan és hangosan a magánhangzókat.

Rendszeres megközelítés és felelősségteljes végrehajtás esetén a pozitív eredmények egy hónapos képzés után láthatók lesznek. Hatékonyan egészítse ki ezt a képzést rendszeres énekléssel otthon. A vokális gyakorlatok során azok a izmok, amelyek egy támadás alatt esnek, képzettek.

Egy másik módszer a képzés a felső légutak izomtónus lehet tekinteni udzhayi- pránajáma végrehajtása során az izom orr-száj-garat és tartott veszíti kapcsolati állapot inhalálás során. A gyakorlatot kígyózónak is nevezik. A rendszeres jógával a "kígyó lélegzet" gyakorlata stabil izom-sztereotípiát képez.

Néhány embert egy egyszerű ujj masszázs segíti. Tegye azt üres gyomorra és a tükör előtt. Szélesen nyissa ki a száját a tükör előtt és a mutatóujjával, menjen a nyelv mögé, és néhány percig (hány kiderül), az inga masszázs masszírozza a lágy nyálas izmokat. Intenzívebb mozgásokat végezzen a helyszínen a nyelv előtt. A 15 napos folyamat erősíti a lágy törék izmait.

Még néhány tipp:

  • Lefekvés előtt mossa le az orrjáratokat vízzel tengeri sóval vagy akvamarinával, majd a megoldást önmagába húzza;
  • az orr-légzés megkönnyítésére, 4-5 csepp 3-4 hétig cseppent az orr tüskés olajba.

Hogyan kezeljük az alvási apnoét

Hallottál már valaha, hogy egy horkoló ember hirtelen befagyasztja a légzést, és néhány másodperc múlva élesen levegőbe merül, mintha fulladás lenne? Ez az apnoia szindróma súlyos rendellenesség, amelyben az ember alvás közben rövid légzési elégtelenséget szenved.

Gyakran előfordul, hogy a páciens nem is ismeri a meglévő problémát, bár éjszaka óránként 5-100 perces légzésleállást tapasztalhatnak! De napközben az ilyen személy megtapasztalja a kóros állapot összes "élvezetét" - gyengeséget, fáradtságot, fejfájást és állandó alvási vágyat. Ez egészen érthető, mivel a légzés leállása esetén az apnoe szenvedése során a védőmechanizmus folyamatosan működik, ami azt jelenti, hogy a test egyszerűen nem pihen.

A mai napig az apnoe a világon élő emberek 6% -át érinti, és a férfiak kétszer gyakrabban szembesülnek a betegséggel, mint a nők. Érdekes, hogy a tisztességes szex általában a menopauza során szenvedett az éjszakai légszomjjal. Általában minél régebbi az a személy, annál valószínűbb, hogy apneával szembesül. Ebben a cikkben megmagyarázhatjuk ennek a kóros állapotnak az okait, megtudhatjuk, mi fenyegeti az alvási apnoét, és ami a legfontosabb, mondja meg, hogyan kell kezelni.

Az apnoe típusai, okai és kockázati tényezők

Az orvosok kétféle alvászavarot különböztetnek meg - obstruktív és központi.

1. Obstruktív alvási apnoe

Ez a rendellenesség egy mechanikus elzáródás, amelyben a légutak falai összehúzódnak és blokkolják a légáramlást a tüdőbe. Ebben az esetben a vér oxigénszintje csökken, és az agy elkezd szén-dioxidot kapni, ami védelmi mechanizmust vált ki, ami jelzi a légzés szükségességét. Ebben az esetben a személy felébred és elkezdi elkapni a száját, aztán ismét elalszik. Mi jellemzõ, másnap reggel nem emlékszik az éjszakai felébresztésre.

A légijáratok blokkolásának okai:

  • kibővített mirigyek;
  • az adenoidok proliferációja;
  • polipok az orrban;
  • krónikus orrnyálkahártya vagy orrszeptum görbülete miatt orrdugulás;
  • zsíros lerakódások (súlyos elhízás esetén).

E betegség kockázata nő:

  • a férfi nemhez tartozó;
  • a 60 év feletti életkor (hormonális változások a menopauzában a nőknél és az adenopauza férfiakban);
  • nyugtatók (ilyen gyógyszerek gyengítik a torok izmait);
  • dohányzás;
  • szívbetegség (különösen magas vérnyomás);
  • légúti betegségek;
  • reflux oesophagitis;
  • túlsúlyos (az elhízottak több mint 70% -a szenved ebben a betegségben);
  • "Rossz" öröklődés (olyan személyekben, akiknek rokona apnoéban szenvedett, a betegség kialakulásának kockázata 4-szeresére nő).

2. Központi apnoe

Ezt a rendellenességet az agyban található légzőszervek működési zavarai okozzák, aminek következtében az agy átmenetileg elveszíti a légzésszabályozásért felelős izmok szabályozását. Ez az anomália ritka, de az obstruktív alvási apnoéktól eltérően, az ébredés után emlékszik mindenre, ami éjjel történt vele.

Ennek okai a következők:

  • az agyat érintő vírusfertőzések;
  • trauma vagy agydaganat;
  • az agyi reflexek elégtelen fejlődése az újszülöttekben;
  • egy stroke szenvedett.

Az éjszakai apnoe tünetei

Mint már említettük, a páciens nem gyanítja, hogy éjszakánként lélegzetvételű. Gyakran közli a közeli emberekkel, akik ünneplik vele:

  • erős horkolás álmában, megszakítva a légzés leállítását és a fulladás jellegzetes megnyilvánulását;
  • nyugtalan alvás;
  • beszélgetés álmában és fogainak csikorgatása.

Az apnoe szenvedő ébredése után érezheti állapotának kellemetlen következményeit. Megtapasztalhatja:

  • fejfájás reggel;
  • elégedetlenség az alvással és az alvás vágya az ébredés után;
  • fokozott fáradtság és csökkent hatékonyság;
  • nappali álmosság;
  • ingerlékenység és emelkedett érzékenység;
  • a figyelem koncentrált csökkenése;
  • memóriazavar.

Mi okozza az apnoé szindrómát

Ha valaki egy álomban legfeljebb 5 légzésszünetet tart, nem diagnosztizálják, és elmagyarázzák a test összes fiziológiai jellemzőjét. Azonban, ha ezek a leállások akár 15 óránként is, ez egy egyszerű mértékű megszakadás, és akár 30 - átlagos mértékű. A legveszélyesebb dolog az apnea súlyos fokú, amikor egy személy lélegzése egy óra alatt 50 vagy akár 100 alkalommal hal meg. Ebben az esetben az átlagos alvás időtartama 7-8 óra, a személy nem lélegzik, amíg 4 óra!

Ez a feltétel a leginkább negatív hatással van az egészségre, ami azt jelenti, hogy ilyen betegeknél:

  • testsúlynövekedés;
  • problémák vannak a nemi szervek területén (a férfiak impotencia alakulnak ki, és a nők - a frigiditás);
  • A pszichológiai állapot depressziós, és nő a depresszió iránti hajlandóság;
  • az alváshiány miatt nő a munkahelyi sérülés és a vezetés veszélye.

Továbbá az éjszakai apnoe kialakulásának késői szakaszában a beteg kialakul:

  • Angina pectoris (az oxigén éhínség miatt);
  • a szív aritmia;
  • artériás magas vérnyomás (hipertóniás betegségig);
  • Atherosclerosis és szívelégtelenség (infarktusig);
  • COPD (krónikus tüdőbetegségek, beleértve az obstruktív bronchitist és bronchiális asztmát).

Az orvosok szerint az elmúlt 10 évben az apnoeia szindrómája miatt nőtt a fiatal férfiak strokeje, valamint a középkorú és idősebb myocardialis infarctusok száma.

Végül az a betegség kialakulásában időtartamot, amelyre a személy nem lélegzik alvás közben, növeli a több és több, ami azt jelenti, hogy fennáll annak a veszélye, hogy egy bizonyos ponton a szenvedő beteg apnoe, nem ébred fel egyáltalán!

Az apnoe diagnózisa

A diagnózis felállításához egy személynek el kell mennie a somnologikus központba, ahol tapasztalt szakemberek teljes poliszomnográfiai vizsgálatot végeznek, azonosítják a meglévő problémákat és megalkossák az apnoé megjelenését.

Az ilyen diagnosztikát a beteg alvás ideje alatt végezzük. A szakorvos ebben az időben több diagnosztikai eljárást hajt végre, többek között:

  • EEG;
  • oxikapnográfia, azaz a gázcserélési folyamatok értékelése a szervezetben;
  • pneumotachography, azaz. a térfogatáram sebességének mérése.

Egy másik fontos mutató az apnoe-hypopnea indexe (ellentétben a teljes apnoe-val, hypopneával, a légúti részleges átfedésekkel). Ez a mutató jelzi a meglévő betegség súlyosságát.

Hogyan gyógyítható az alvási apnoe szindróma?

Az alvási apnoét szűk szakemberek - somnológusok, otolaryngológusok és pulmonológusok kezelik. Nem kívánt sebészeti és sebészeti módszereket alkalmaznak az alvási apnoe kezelésére.

Nem sebészeti módszerek

Az enyhe mértékű apnoe esetében minden esély van arra, hogy megszüntesse a problémát a rossz szokásoktól való megszabadulástól és az életminőség javításától. E tekintetben ajánlatos:

  • tartózkodjon a dohányzás és alkoholfogyasztás alól;
  • tartózkodás előtt tartózkodjon az élelmiszerektől és az energiaitaloktól;
  • megtagadni az altatót;
  • normalizálják az alvás idejét és körülményeit (nem hajlandó TV-t és számítógépet este nézni);
  • megszabadulni a túlsúlytól;
  • gyógyítani a meglévő ENT betegségeket, amelyek az apnoé okozói lehetnek;
  • aludni egy magas párnán úgy, hogy a fej 15-20 cm-rel magasabb a szokásosnál;
  • lefekvés előtt, az esszenciális olajokkal oldott oldatokkal öblítse le a gargulát (a garat és a puhaság feszültségének enyhítésére);
  • az ágyhoz tér vissza, orrcseppeket fecskendez, amelyek javítják az orr-légzést.

Az obstruktív alvási apnoe esetén a probléma megoldásának leghatékonyabb módja a CIPAP terápia. Ez a módszer magában foglalja az olyan speciális eszköz alvás alatti használatát, amely nem esik le a légutakot fedő lágyrészekről.

Ennek a terápiának alternatívája lehet a tuberkulózis adaptáció - capa. Az ilyen eszköz enyhén kitüremkedik az alsó állkapocsra, ezáltal növeli a légutak eltávolítását és enyhíti a meglévő problémát. Az orvos kiválasztja a köpenyt, és a páciens valószínűleg megszokja, hogy aludt egy ilyen eszközzel a szájában. Csak azt kell megjegyeznünk, hogy a kapa, mint a CIPAP-terápia, csak obstruktív apnoéval segíti. Központi szabálysértés esetén ezek az alapok érvénytelenek.

Egyes betegeket oxigénterápia vagy gyógyszeres kezelés támogat (Prozac, Clonidine, Ritalin vagy Metroxyprogesterone). Az előnyöket a légzőszervi stimulánsok, például a Dicarb is előállíthatják. Ha a betegnek nehézségei vannak az elalvással, a nyugtatók segíthetnek neki (Novo-Passit, Valocordin vagy Persen). Azonban nem érdemes szedni az ilyen gyógyszereket anélkül, hogy felírná az orvost, mert az öngyógyítás gyakran árt a testnek.

Sebészeti kezelés

Ha apnoe oka abban rejlik, hibák orrgarat, például termesztett orrmandulák vagy polipok, megnagyobbodott mandulák vagy daganatok megjelentek, a beteg, sebészeti megszüntetése az azonosított problémák. Ezt a kezelést akkor is végre kell hajtani, ha az apnoe hypopnea index több mint 40 / óra.

Ugyanakkor a mai orvosok fő hibája az apnoe kezelésének kísérlete a puha-ég műveletben, azaz távolítsa el a nyelvet (különösen lézerrel). A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen műveletek hatástalanok, ráadásul magas egészségügyi kockázatokkal is járnak.

Olvassa el:

Az apnoe népi kezelése

1. Tengeralattjáró olaj
Ez a népi gyógyszer eltávolítja a gyulladásos folyamatokat a nasopharynxben, ami javítja a légutak átjárhatóságát és megkönnyíti a légzést. Ehhez mindössze 2-3 csepp tengeri csömökötvözetet lefeküdjünk éjszaka, vagy le kell ágyaznunk az orrjáratokat egy ilyen olajjal teli vattapálcával.

2. Eukaliptuszolaj
Távolítsa el a nasopharynx fertőzéseit, és helyreállítsa a légzés segítséget és eukaliptuszolajat. Ebből a célból néhány csepp eukaliptuszolajat kell hozzáadni a serpenyőbe forró vízzel és belégzéssel, a gyógyító pára belégzésével az orron keresztül.

3. Tej és méz
Az idegi ingerlékenység csökkentése és ugyanakkor a nyálkahártya lágyítása érdekében próbáljon meg egy egyszerű és hatékony gyógymódot. Egy pohár tejben oldja fel 1 evőkanál. mézet és italt lefekvés előtt. 1-2 hét alatt észreveheti az ilyen kezelés első pozitív eredményeit.

4. Káposzta ital
Az alvás alatti légzés megkönnyítésére szolgáló eszköz készítéséhez egyszerűen nyomja le a gyümölcslevet egy krumplis levével, majd adj hozzá 1 evőkanál egy pohár folyadékot. méz, 1 evőkanál. vodka és egy csipetnyi apróra vágott kapor mag. Fél órával a gyógyulási megoldást 3-4 hétig lefekvés előtt.

5. Fekete kömény
Abban az esetben, ha az apnoét a kardiovaszkuláris rendszer veresége okozza, a következő orvoslás segít. Egy pohár forrásban lévő vízben hígítsunk 2 tk. fekete kömény és a fedél lezárása után ragaszkodjon 10-15 percig. Egyél egy pohárral naponta kétszer egy nappal az étkezések előtt, két hónapig.

6. Spiny zopnik
Ez a gyógynövény segít megszüntetni az éjszakai alvási apnoe problémáját is. 2 tk. a növények magját öntsük egy serpenyőbe, öntsünk 200 ml vizet tetejére, és forralás után tartsuk tűzön 5 percig. Vegye ki a kész terméket 3 evőkanál. reggel, üres gyomorra és 1 evőkanál. este. A gyógyszert hűtőszekrényben tartsuk, de legfeljebb öt napig.

7. Gyógynövényes jogorvoslat
Ennek a gyógymódnak a felkészítéséhez 100 gramm bojtorján, zsálya, galagonya bogyók, mezei nyalókák és a szablya rizómája szükséges. Az összetevőket aprítsuk és keverjük, öntsük 0,5 liter vizet, forraljuk fel, és 5 percig főzzük. Hűtsük le 1 üvegből 4 p / napig. A kezelést egy hónapig végezzük.

Gyakorlatok apnoéért

A szóban forgó betegség és a speciális torna elleni küzdelem, amelynek célja a garat, a nyelv és az alsó állkapocs erősítése.

1. gyakorlat. Nyújtsd ki a nyelvedet annyira, amilyen gyorsan csak lehet. A nyelv gyökere feszültséget érez. Mondja el a "és" hangjelzést 2-3 másodpercig, majd fejezze be az elemet. Ismételje meg 25-30 alkalommal.

2. gyakorlat. Húzza ki az alsó állkapocs a lehető legtávolabb, és 10 másodpercig zárja be ezt a helyzetet. Pár másodpercig pihentesse az állkapcsot. Ismételje meg az elemet 5-10 alkalommal.

3. gyakorlat. Tartson egy tollat ​​vagy ceruzát a fogaiban, és tartsa 3-4 percig az objektumot, amennyire csak lehet.

4. gyakorlat. Nyissa ki a száját egy kicsit. Próbálja végezni az alsó állkapocs körkörös mozdulatait 15 az egyik oldalon és a másik.

Hogyan aludni apneával

Az éjszakai alvási apnoéban szenvedők kategorikusan tilosak a hátuk alvás alól, mert ebben a helyzetben a légutak lezárulnak. De hogyan lehet az aludni ebben a pózban, ha régóta megszokottá válik?

Az optimális helyzet a hasra vagy az oldalra. Elég könnyű aludni a hátadon. Ehhez meg kell varrni a hátsó pizsamák zsebében, tennie kell egy teniszlabdát, és le kell aludni ilyen pizsamában. Ha éjszaka elkezdi fordulni a hátadon, a labda fel fog ébreszteni. 2-3 hét múlva aludni fogsz egy új pózban, és nagyon valószínű, hogy megvédi a horkolást és az apnoét.

Végül az apnoéval rendelkezőknek el kell felejteniük a puha ágyékot és a matracokat. Szükség van alvásra kizárólag egy merev matracra és feltétlenül egy párnára, mert Az emelt fej meggátolja a nyelv csavarását.

Apneával küzdhet és küzdhet. A legfontosabb dolog az, hogy ne fusson a probléma, és ne vegyen részt az öngyógyításban, és együtt az orvosokkal, hogy megtalálják a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a horkolás és a szindróma az éjszakai alvási apnoe.
Jó éjszakát neked!

Apnoe kezelés

Az obstruktív alvási apnoe szindróma, vagy egy álomban a légzés megállítása betegség súlyos betegség. Apnoe esetén az alvó személy tapaszta a szűkületet, és a garatfalak rendszeres összeomlását tapasztalja, amit a horkolás hátterében álló álomban való légzés leáll. Ezek a megállások 10 másodperctől 2-3 percig tartanak, súlyos esetekben több százszor ismételnek meg éjszakánként, ami miatt egy személy összesen 3-4 órán belül nem tud lélegezni.

Az ilyen nagyteljesítményű oxigén éhség nagyon veszélyes, mivel minden szerv, beleértve a létfontosságúakat is, oxigénhiányban szenved. A rosszabb alvás nem nyújt éltető érzést, a beteg fájdalmas nappali álmosságot, fejfájást, megemelkedett vérnyomást, gyomorégést, gyakori éjszakai vizelést és még sok mást. Az apnoe nemcsak kényelmetlenséget okoz "itt és mostanában", hanem a jövőben is árt a személynek. Az apnoe hátterében gyorsan fejlődnek a krónikus gyógyíthatatlan betegségek, mint például a szívkoszorúér-betegség, az artériás magas vérnyomás, a cukorbetegség stb. Az apnoéban szenvedő betegeknél nagyobb a szívroham és a stroke kockázata, és várható élettartamuk lényegesen alacsonyabb, mint azoké, akik nem szenvednek apnoéktól.

Így az apnoe kezelés nemcsak kívánatos, hanem szükséges.

Az apnoe súlyosságának foka

Az obstruktív alvási apnoe szindróma súlyossága három fokra van osztva. Ezeket az apnoe-hypopnea indexe határozza meg - az alvás (apnoe) és a zavarok (hypopnea) óránkénti leállásának számát.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma súlyosságának felmérése az apnoe-hypopnea index alapján

Az álomban fellépő légzési zavarok súlyossága attól függ, hogyan kezeljük az alvási apnoét.

Alvási apnoe kezelés

Enyhe és ritkábban közepesen súlyos betegség esetén az apnea ugyanúgy használható, mint a nem kívánt horkolás. A következők segíthetnek:

  • Csökken a testtömeg, ha az alvás során fellépő légzési rendellenességek túlsúlyban vannak (az elhízás erősen sérti az éjszakai légzést)
  • Uvulopalatoplasztika, tonsillectomia, görbült orrszeptum korrekciója vagy egyéb ENT műtét, ha a horkolás és az alvási apnoe a sebészeti beavatkozás okai
  • Az intraorális eszközök alkalmazása, amelyek biztosítják az alsó állkapocs "jobb" helyzetét és szélesítik a garat lumenét
  • Olyan gyakorlatok végrehajtása, amelyek segítenek kiküszöbölni a horkolást, az alkohol, az altatók, a nyugtatók, a dohányzás stb.

A konkrét ajánlásokat egy szakértő adta meg egyénileg egy adott helyzet felmérése és értékelése után.

CPAP terápia

A CIPAP-kezelés hatékony kezelés az éjszakai apnoe számára, amelyet a legtöbb esetben a betegség használ. A betegek alábbi csoportjaira mutatnak:

  • Mérsékelt vagy súlyos apnoe (apnoe / hypopnea index 15 vagy annál több óránként)
  • Az alvási apnoe enyhe mértékű betegsége, feltéve, hogy a betegség nyilvánvaló tünetei (pl. Súlyos nappali álmosság), valamint a betegséggel kapcsolatos állapotok (artériás magas vérnyomás, iszkémiás szívbetegség)
  • Ha az életmódbeli intézkedések és egyéb intézkedések nem adják a kívánt hatást.

Alvási apnoe - obstruktív genesis. Egyszerűen megfogalmazva, a légzés leáll, mert alvás közben a beteg lelassul a légutakban. Ha a garat falai nem bukkannak össze, akkor nem lesz légzés és következésképpen a betegség tünete. Az SRAP terápia célja a mechanizmus blokkolása, megakadályozva a légutak aludását.

A CIPAP terápia a páciens légutaiban az alvás során kialakuló pozitív nyomás kialakulásának módja. Az éjszakai alvási apnoe szindrómájának ilyen kezelését speciális készülék segítségével végezzük és biztosítjuk a normál légzést. Ha alkalmazzák, a horkolás és a légzés leállítása eltűnik. A CIPAP terápia hatására a betegség tünetei, a betegség számos kockázata, az alvás normalizálódása megszűnik.

Az SRAP eszköz fő részei egy kompresszor, egy maszk és egy flexibilis tömlő, amely összeköti az eszközt egy maszkkal. A kompresszor bizonyos nyomású légáramot biztosít a maszknak. A maszk révén, amelyet a páciens éjszaka az arcára helyezi, a levegő belép a légzőrendszerbe, és finoman felfújja őket. Ez megakadályozza, hogy a légutak elaludjanak. Az alvás garatja jól átjárható, a légzés visszatér a normális szintre, az álom "helyes" struktúrát kap, teljes lesz.

Amikor meglátja az eszközt, felmerül a kérdés: "Hogyan aludhat vele egyáltalán?". Úgy tűnik, nagyon kényelmetlen pihenni egy maszkkal az arcán, úgy tűnik, mintha a légáramlás megakadályozná a légzést... Az egészséges személy esetleg kényelmetlen lehet. De nem olyan betegnek, akinek súlyos apnoe van, aki kezelés nélkül több száz alkalommal szünteti meg álmát, és sokszor ismételgette az ébredéseket. Csak segítik az eszközt, velük aludni sokkal jobb és erősebb.

Most már számos CPAP-eszköz létezik: mind az ár, mind az eszköz összetettsége. Néhányuk állandó légnyomást hoz létre a légzőkörben, míg mások a páciens légzési fázisaihoz igazítják.

Az orvosi nyomás és a próba kiválasztása Az SRAP-terápiát az orvosok ellenőrzése alatt álló somnologikus központokban végzik. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza az optimális terápiás módot, amelyben egy személy kényelmesen viselkedni fog az eszközön az apnoe kezelésére.

A CPAP terápia nagy előnye gyors hatása: már a terápia első éjszaka is jelentősen javítja a betegek jólétét. Először is, a nappali álmosság eltűnik, a vidámság megjelenik, a munkaképesség emelkedik. A kezelés megkezdésétől számított néhány nap elteltével más pozitív hatások is kialakulnak: a gyors éjszakai vizelés megszűnése, a vérnyomás normalizálódása stb.

A páciens visszajelzése az eredményekről az SRAP kezelés első éjszaka után.

Jelenleg csak korlátozott számú szomszédos központ és hivatal működik Oroszországban, így a legkönnyebb az apnoe kezelés kezdeményezése Moszkvában vagy egy másik nagyvárosban, ahol van egy somnologikus központ. Ezután a kezelést távollét mellett szakember felügyelete mellett folytatni kell. Ezért, ha horkolódás vagy apnoe van, forduljon egy somnologához egy speciális intézményben.