Anticellulit masszázst használunk otthon

A masszázs nagyon hatékony módja a cellulitisz elleni küzdelemnek. De a költségek miatt nem minden nő áll rendelkezésre ilyen eljárással a szalonban. Ezért azt javasoljuk, hogy megtanuljon saját masszázzsal a cellulitellel kezelni.

Anticellulit masszázs előnyei

A problémás zónák napi masszírozása elősegíti a felhalmozott salak eltávolítását, a nyirok- és keringési rendszer aktiválását, a metabolikus folyamatok javulását a szervezetben.

Ennek eredményeként a felesleges zsírt égetik, a test mennyisége csökken, a bőr kiegyenesedik, simává és rugalmasabbá válik.

A hazai önmasszázs szabályai

Az eljárás a reggeli, ébredés után, vagy este - az ágy előtt történik.

Számos olyan szabály van érvényben, amellyel az önmasszázs maximális előnye elérhető:

  • masszázsra Masszírozóolajat használok, De bármilyen krémet használhat a szervezet számára;
  • A teljes izomlazítás a masszázs előtt ideális meleg zuhany;
  • A kapillárisok falainak felszakadásának elkerülése érdekében az anticellulit-önmasszírozást nagyon óvatosan kell elvégezni - lassú, könnyű és sima mozgások. Fokozatosan felgyorsul a nyomás ereje és a tempó. Fontos, hogy ne túlzásba kerüljön - az önmasszázs nem okoz kellemetlenséget, fájdalmat, különösen a bőrön jelentkező zúzódásokat;
  • minden a mozgásokat felfelé kell irányítani;
  • győződjön meg róla Szükséges elkerülni azokat a zónákat, amelyekben a nyirokcsomók elhelyezkednek. Nagyon óvatosan, masszírozni kell a gyomrot;
  • az önmasszázs időtartama - 30 perc és egy óra között. Tartós hatás elérése érdekében a problémás területeket hetente kétszer masszírozzák.

videó

Hogy tudom

Tehát miután a bőrre masszázsolajat, testkrémet vagy anticellulit krémet alkalmaztunk, a következőket hajtjuk végre:

  1. ujjhegyeit vagy tenyerét simogatja - először nyugodt és lassú, akkor - energikusabb;
  2. kicsit dörzsölje ujjait. Ebben az esetben a kéz enyhén nyomja a bőrt, és ne csússzon rajta. A legjobb hatás elérése érdekében ezt a módszert a tenyérbázissal végezzük;
  3. nyomja meg az ujjakkal vagy a tenyérrel a fokozatos mozgást a problémás terület mentén;
  4. a bőr dagasztása. Mély és sekély. A bőr és a bőr alatti szövetek mélyen lefoglalt és dagasztott állapotában - ez segít az izomtónus helyreállításában. Amikor a felület dagasztó ujjai megragadnak egy kis területet, amelybe be kell préselni az ujjait, kissé visszahúzódjon és könnyedén forgasson;
  5. pats - különböző erőt és intenzitást fúj a cellulitisz által érintett bőr fölött. A módszer helyes magatartásának bizonyítéka a masszírozott terület könnyű pirosodása.

Ellenjavallatok

A cellulitisz masszázs ellenjavallt:

  • vénák és thrombosis
  • szív- és érrendszeri betegségek;
  • vérbetegségek;
  • a nemi úton terjedő betegségek akut formája;
  • HIV fertőzés;
  • a tuberkulózis aktív formája;
  • rosszindulatú daganatok;
  • gyulladásos folyamatok;
  • vérzés (beleértve a menstruációs vérzést);
  • pustuláris és allergiás kiütések.

A többi nő véleménye az otthoni masszázsról

Nagyon hatékony módszer! És ami a legfontosabb - nem feltétlenül költséges és fájdalommentes.

Ez az egyetlen módja annak, hogy sokáig megszabaduljanak a cellulitiszektől.

Néhány hónapos önmasszázs - és nem szégyellem viselni a kedvenc fürdőruhádat!

a módszer valóban hatékony, de szabályosságot és gondosságot igényel.

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon?

Ebben a cikkben válaszolunk a kérdésre - a cellulitisz leküzdésére. Egy ilyen probléma miatt a női lakosság 95% -a szembesül, így ebben nem vagy egyedül. Segítünk az otthoni saját masszázs technikájának elsajátításában. Ez a masszázs a leghatékonyabb és megfizethetőbb módja a "narancshéj" elleni küzdelemnek.

A cellulitisz masszázs elve

A masszázs célja az izmok felmelegedése és a vér mikrocirkulációjának maximalizálása azokon a testrészeken, amelyek jobb állapotba kerülnek. A masszázs hatása alatt az izmok felmelegednek a cellulit pecsétek körül, és a felesleges zsírt felosztják.

Szintén ebben az esetben is van, serkenti a nyirokrendszer, amely lehetővé teszi, hogy jobban semlegesítse a méreganyagokat, harci tubercles, és ezek javítják a bőr küllemét. Számos gyakorlati óra van, amelyen megállunk.

Kézi anticellulit masszázs

Az eredmény megvalósításának és elérésének hatékonysága érdekében bizonyos ajánlásokat be kell tartani:

  1. Az önmasszázs előtt a bőrt meg kell tisztítani és szárítani. Ez teljesen felmelegszik és lazítja az izmokat. És azért is, hogy elkerülje a nyújtást. Ezért javasoljuk, hogy a test problémás területein meleg tusfürdőt használjon.
  2. A masszázst meleg kézzel kell elvégezni.
  3. A jobb hatás érdekében különleges krémet alkalmazhat a tenyerére a mandarin vagy más citrusolaj tartalmával.
  4. Mozgásokat kell irányítani a lábról a fenékre nagyobb intenzitással, mint az ellenkező irányba.
  5. Kézi masszírozást javasoljuk tölteni lefekvés előtt vagy reggel.
  6. Időtartam - fél óra és egy óra között.
  7. A vezetés gyakorisága - legalább 1 alkalommal 7 napon belül.
  8. Napi 2 liter folyadékot kell inni hogy fenntartsák a test víz egyensúlyát.

Hogyan kell helyesen eljárni:

  1. Egyszerű simogatás a lábról a fenékhez.
  2. Növelje az energiát és az intenzitást, mozgatva kezeiket ugyanazon az úton.
  3. A jobb hatás érdekében az ujjak körkörös mozdulatokkal dörzsölik a lábak felületét.
  4. A nyomás növelésével, hogy növelje a bőr tónusát, az alulról felfelé haladunk ujjaival. Most a bőr kész a következő szakaszra.
  5. Csípős mozgások. A végrehajtásnak erőhatás nélkül kell történnie, nehogy zúzódásokat okozzon. Így mélyreható hatást gyakorol a szövetre.
  6. A lábszár a végső lépés, amit kevésbé izgalmasan kell végrehajtani.

Egyéb típusú anticellulit masszázs

korsó

Ezt a fajta masszázst vákuumnak is nevezik. Ezt szilikon edények segítségével végzik.

A testen végzett munka időtartama - kb. 20 perc:

  1. A szilikon dobozok rögzítése előtt Kenje meg a felületet krémmel vagy masszázsolajjal.
  2. Csatlakoztassa a bankokat a problémás területekre - szúró hatás.
  3. Végezzen el forgó mozgásokat, ami a zsírsejteknek a bőr alá történő felosztásához vezet.
  4. Enyhén pirosodás után, a bankok átkerülnek a következő szakaszba.
  5. Az eljárás végén ajánlott fél óráig lefeküdni takaróval.
  6. Vegyünk egy meleg zuhanyt.
  7. Alkalmazzon anticellulit krémet.

Kesztyű / mosogatórongy segítségével

Ez az úgynevezett száraz csiszolás, amely masszázs kesztyűkkel, bast vagy akár összehajtott törölközővel is elvégezhető:

  1. Az ülések gyakorisága hetente 2-3, az időtartam 5 perccel a bőr pirosodása előtt.
  2. A bőrnek száraznak kell lennie.
  3. Száraz őrlés után szükség van egy krémet a testre.
  4. Mivel a nyomás intenzitásának mértéke nehezebben igazítható a ujjatokon, vigyázzon, nehogy zúzódás.

Ez a fajta önmasszázs csak azok számára lehet hatékony, akiknek a cellulitisz szintje a harmadik alatt van.

kanál

Használhat 2 szabályos evőkanálot.

Ha nem vagy allergiás a mézre, akkor használhatja ezt a masszázst.

A test helyétől függően különböző technikákat alkalmaznak:

  1. Combján. Körforgalom egy evőkanállal. Először a comb belső felületén haladunk, majd a külső felület mentén.
  2. Fenék. 2 kanál használható. A mozgás is körkörös. Középről balra és jobbra, majd alulról felfelé.
  3. Gyomor. A hűtött kanál mozgását a köldök körkörös spirálja végzi.

Az ajánlott adagot naponta 20 percig, vagy valamivel kisebb mennyiségben kell végrehajtani.

Masszírozókkal stb.

Típusai a legnépszerűbb masszírozók és velük dolgozni:

  1. Masszázs kefék, amely egy hosszú fogantyúval és anélkül is megoldható. Puha vagy merev sörtékkel. Eladnak egy gyógyszertárban. A felhasználást közvetlenül a fürdés után kell elvégezni. A masszírozó mozgásának iránya alulról felfelé.
  2. Fa masszírozók - lekerekített, kiálló "ujjak", fél centiméter vastag.
  3. Műanyag masszírozók - hasonlóan a fából csak más anyagban van végrehajtva.

Az eljárás időtartama minden problémás helyszínen 5 és 10 perc között van. Az önmasszázs rendszeresen történik.

Végül a kezelt bőrfelületek enyhén pirosodnak.

Receptek keverékek masszázs

Vannak kész krémek és olajok, amelyek megvásárolhatók egy boltban vagy gyógyszertárban. De egy még hasznos eszköz, hogy felkészülhet.

Számos bizonyított recept van a keverékekhez:

  1. Krém keverék. A gyermek krémet, a tenyerébe szorítva, adjunk hozzá 5-7 csepp A vitamint. Ez a készítmény lágy és hidratáló hatású.
  2. Olívaolaj keverék táplálkozás és hidratálás: olívaolajból (20 gramm) és illóolaj narancs vagy mandarin (10 csepp).
  3. Honey mix. 2-3 teáskanál mézet kevert 5-7 csepp illóolaj narancs vagy mandarin. Ajánljuk, hogy vegyen részt egy tanfolyamon: minden második nap két hétig. A jövőben használja a tartós hatás fenntartásához. Az eljárást követően öblítse le a testet meleg vízzel és törölje át a blotting mozgásokat.
  4. Kávé keverék. Az őrölt kávét kevernek egy kis tusfürdővel. Az eljárás befejezése után meleg zuhanyozni.
  5. Mandula-citromos keverék: mandulaolaj (20-25 gramm) és 10 csepp citrom illóolaj.

hatékonyság

A cellulitisz masszázs kézzelfogható eredménye a rendszeres és helyes magatartástól függ:

  1. Mielőtt osztályok indulnak forduljon orvosához az ellenjavallatok kizárásához.
  2. Mindkét zúzódás és zúzódás megjelenése elfogadhatatlan és jelentősen lelassíthatja a zsírsejtek felosztásának folyamatát és javíthatja a nyirokrendszer forgalomát.
  3. Érzékeny bőrre Szelíd magatartást kell alkalmazni.
  4. A bőrt fel kell készíteni.
  5. Az önmasszírozást le kell állítani a bőr nyilvánvaló bőrpírjaival.
  6. A masszázs karakter minden mozgása elsősorban az alulról felfelé kell irányítani.
  7. Igyál sok vizet.
  8. Állítsa be a diétát.
  9. Legyen fizikai aktivitás az életedben.
  10. Folytassuk rendszeresen, még az eredmény elérése után is - az űrlap fenntartása.

A komplexumban szereplő összes ajánlást alkalmazva felszámolhatja a cellulitist és javíthatja a bőr állapotát.

Vélemények

Galina: A masszázs legegyszerűbb módja egy száraz kefével. Dörzsölés után a krémet anti-cellulit hatással terheltem. Oooochen hatékony! Lányok, ajánlom! Csak ne légy lusta).

Oksana: Kézi önmasszírozást alkalmaztam olajjal. Saját tapasztalataim szerint elmondhatom, hogy legalább 15 percig masszírozni kell, majd nem lesz eredmény. Arra törekszem, hogy még jobban javítsam a has és a fenék állapotát, ezért nem hagyom abba a masszázst. Az eredmény már ott van!

Elena: Ő masszírozta a bankokat. Kezdetben fájdalmas volt. Még néhány horzsolás oldalán megjelent ((Telt tisztán kézi masszázs tetszett inkább a krémet masszírozni a problémás területeket hozzá illóolaj narancs -.. Az illata egyszerűen lenyűgöző hatás ott!

Natasha: Szorító krémet használok a testnek a lábak, a fenék és a hasüreg masszázs után. Ha csak krémet használsz - nem segít. Nagyon szeretnék visszaadni egy szép bőr állapotát!

Lena: Nyitott, külön fürdőruhát viseltem. Mindez a rendszeres önmasszázsnak köszönhetően! Lányok, imádd magad, csináld magad, és minden kiderül!

Jan: Naponta 15 munkanap után a bőr jelentősen meg van húzva, de a combok fenekéből és hátsó részéből a cellulit vonakodóan hagyja. Vákuumos edényt készített. Feliratkoztam a fitnessre. Most a legfontosabb dolog nem abbahagyni) Remélem, hogy mindent együtt adnak a legjobb eredménynek.

Luda: Csak be kell kezdened! A csípő és a fenék mézes masszázs 5 percig a zuhany előtt. Néha súrolok kávét. Gyönyörű papok kedvéért megpróbálhatod!)

Hogyan kell önmasszírozni a cellulitust?

A cellulit a szubkután zsírban bekövetkező változásoknak tekintendő. Csak a női testben keletkeznek, mert a nemi hormon ösztrogén jelenléte következik be. A modern orvostudomány cellulit nem utal betegségekre, hanem esztétikai hátrányra.

Számos ok van arra, hogy megjelenik egy narancshéj:

  • hormonális kudarcok a szervezetben;
  • ülő életmód;
  • krónikus vagy akut stressz;
  • örökletes hajlam;
  • a testsúly nagyobb a szokásosnál;
  • károsodott anyagcsere;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • az étkezési menetrend megsértése;
  • napi kis mennyiségű tiszta vízfogyasztás;
  • a bél rendellenes működése;
  • rossz szokások.

Az anticellulit masszázs eljárás a bőr szöveteinek kitettségét jelenti különféle technikák segítségével. A szedések száma 8-tól 15-ig terjedhet, a cellulitisz színpadától és a nő testének egyedi jellemzőitől függően.

Javallatok és ellenjavallatok

Anti-cellulit masszázs a problémás területeken történik:

  • a bőr minőségének javítása (elhajlás kiküszöbölése, emelés);
  • a "narancshéj" megjelenésének megakadályozása formájában;
  • a csípő, a fenék és a has térfogatának csökkentése;
  • csökkenti a bőrön a húzózást;
  • az intracelluláris keringés javítása;
  • eltávolítani a testből a folyadék nehézségeit;
  • amikor a vastagbél megszakad és a test metabolizmusa,
  • növeli az immunitást.

Anti-cellulit masszázs nem mindenkinek. Számos olyan betegség és állapot van, amelyben az eljárás szigorúan tilos.

Ellenjavallatok:

  • fertőző betegség vagy más ok miatt emelkedett testhőmérséklet;
  • Bőr, amelyet különböző típusú kiütések érintettek;
  • onkológiai betegségek;
  • a szív patológiája;
  • az erek törékenysége;
  • magas vérnyomás;
  • a betegségek súlyosbodásának fázisa;
  • a szoptatás és a szoptatás;
  • menstruációs időszak;
  • az ivarszervi rendszer gyulladásos folyamata;
  • hányinger és hányás támadása;
  • a mentális zavarok jelenléte.

Eszközök és eszközök

Különböző technikák léteznek anticellulit masszázs végrehajtására. Kézzel vagy speciális eszközökkel is elvégezhető. Ezek lehet masszázs tégelyek, ecsetek vagy kemény gyapjú, valamint a rendszeres evőkanál.

Fajta dobozok:

  • üveg;
  • üveg gumi fúvókával;
  • gumi;
  • szilikon;
  • latex;
  • vákuumszivattyúval.

A cellulit-bankok önmasszírozzák, a legtöbb nő inkább, mivel jó eredményeket hoz. Ennek megvalósításához meg kell vásárolnia a megfelelő kapacitást a gyógyszertárban vagy egy speciális online áruházon keresztül.

A legalkalmasabb otthoni használatra szilikon edény.

Könnyű, higiénikus, és az anyag tartós a pattogó üvegtartályokhoz képest. És ezen lehetőség előnyeire is beletartozhat az ár és a minőség optimális aránya. Testük komplex gondozásáért sok nő vásárol speciális készleteket, amelyekben az üvegek mérete eltér.

A szilikon tartályban vákuumot kell létrehozni, és ujjával meg kell szorítani és a kívánt bőrterületre kell kötni. Az edény azonnal kiszívta. Túl sok vákuum nem érdemes megteremteni, mivel ez zúzódáshoz vezethet.

Így használhatja az edényt úgy, hogy "húzza" egyenes vonalat, cikcakkokat vagy spirálokat. A hasban a mozgások csak az óramutató járásával egyező irányban vannak.

A bankok első masszázsideje nem lehet hosszú. Minden zónát több percig feldolgoznak, de legfeljebb öt. A későbbi üléseknél az expozíció időtartama megnövelhető, de a bőr érzékenységének szintjét szükségszerűen figyelembe kell venni, mivel az eljárás nagyon fájdalmas.

Az anticellulit masszázs egyszerűbb módszereit ecsettel vagy merev mosogatóruhával kell elvégezni.

A folyamat ebben az esetben nem olyan fájdalmas, mint a dobozok használata, de a hatás kissé gyengébb. Ehhez a masszázshoz használjon speciális szilikon kefét, amely a gyógyszertárban vagy egy speciális online áruházon keresztül is megvásárolható.

A bőrt spirális vagy kör alakú mozgások befolyásolják alulról felfelé. A nyomás intenzitását fokozatosan növelni kell.

A rendszeres asztali kanállal végzett masszázs dörzsöléssel és préseléssel történik.

Ehhez az eljáráshoz jobb nikkel-ezüst vagy ezüst-eszközt kell venni. Az eljárást megelőzően a kanál fűtött.

Sok nő a vibráló masszírozó használatát is használja a cellulitisz elleni küzdelemben. Mindegyik készüléket rendszerint a megfelelő eljárás leírásával és leírásával kísérik, masszázsvonalak sematikus jelzésével.

Kenőanyagként olaj használatos. Az olíva a legalkalmasabb az első hideg sajtoláshoz.

Nem okoz allergiás reakciókat, és vitaminokban és mikroelemekben gazdag. Az eredmény javítása érdekében a kenőanyaghoz különböző illóolajok adhatók. Néhány csepp ilyen gyógyszer elvégzi az aromaterápia funkcióját.

Egyes nők inkább anti-cellulit krémeket használnak olaj helyett, de gyorsan felszívódnak, és nem adnak jó csúszást. A fő eljárást követően külön kell őket használni.

A mézes masszázs kiváló eredményeket nyújt. Nemcsak a narancsbőr megnyilvánulásainak elleni küzdelemben hasznos, hanem nagyban javítja a bőr minőségét, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Általában kézi megjelenés történik mézzel. Kis mennyiségű pénzt alkalmaznak a tenyéren, és a préselt mozgások a problémás területekre és a kis tapsokra vonatkoznak.

Videó: Dietetikus tanács

Az önmasszázs technikája a cellulitisz otthonról

Az elhalt bőr eltávolításához a legjobb a testradír használata. Zuhanás után a bőrt törölközővel alaposan meg kell dörzsölni.

Az olajat tenyerére kell ráhelyezni és őrölni. Így fűtött.

A masszázs az alulról felfelé, hogy ne zavarja a nyirok áramlását.

Ezért hatással vannak ebbe a sorrendbe:

A fő módszerek a következők:

  • simogatás (a masszázs kezdetén egy meglehetősen gyengéd és fokozatosan felerősített, végül pedig a fordított sémával készült);
  • összenyomás (a tenyér vagy a hüvelykujj alapja, míg a zárt ujjak többi része támogatja a bőrt);
  • súrlódás (a tenyérnek szorosan kell lennie a bőrön, a mozgások intenzívek);
  • Fulling (a bőrt a hüvelykujj és az ujjak többi része között ragadják meg);
  • nyomás (a zárt ujjak (felületes) vagy a tenyér (mély) alapjai hajtják végre;
  • ütős technikák (Palms végzett félig hajlított bordák (kefék hajlított ököl), a bordák tenyér - ecsettel meghosszabbítják, az ujjak egyenes, de nem feszített, és a belső tér a tenyér - ujj összehozzuk (és intenzíven anélkül, hogy nagy rezgési).

A kókuszdióolaj hatékony a cellulitellel szemben? Kattintson a tanulásra.

A csípőre

A simogatást először egyenes vonalban kell elvégezni az alulról felfelé, majd körkörös mozgásra. Préselés, dörzsölés, dagasztás a comb hátsó része felé történik. Az ütős technikákat ezen a területen nem szabad használni.

A comb hátsó részén mozoghatunk intenzívebben. A trükköket az alulról felfelé vagy a comb belsejére hajtják végre.

Az elülső részt ugyanazon elv szerint kezelik. Ennek a résznek szintén nem kell ütős technikákat végrehajtania.

A comb belsejében lévő bőr érzékenyebb. Az expozíció intenzitása külön-külön történik. A combcsontok önmasszírozása a cellulitból legfeljebb 15 percig tart.

A lábamon

Általában az árnyékban lévő területeken nem végeztek anticellulitellenes eljárásokat. Kívánt esetben klasszikus masszázs technikákat is magába foglalhat. Mivel az összes mozgást alulról felfelé hajtják végre, ez a kombinált eljárás leállhat vagy megállhat.

A fenéken

Intenzív masszázs történik ebben a zónában. Tömörített tenyerét öklével, csuklópántjaival használhatod. Hatékony, legfeljebb 6 perc.

A has és az oldalakon

Ezekből a területekről elég ügyesnek kell lenned.

Fontos megjegyezni, hogy az anti-cellulit masszázs csak a bőrt jelenti.

Mozgás a hasban történik óramutató járásával megegyező irányban, és a központtól a perifériáig. Az ütős technikák alkalmazása kizárt. A bevérzónát nem kezelik.

Mellékhatások

Az eljárás végrehajtása után a hasnyálmirigyek gyakran megjelennek az ütközési helyeken.

Ha a bőr nagyon érzékeny, akkor lehetnek zúzódások, különösen akkor, ha a technikát dobozok segítségével végzik.

A bőrre való kitettség után észrevehető a bőrpír, de gyorsan elhalad.

Sok nő fájdalmat okoz az eljárás alatt és után. Ritka esetekben allergiás reakciót mutatnak a kenőanyaggal szemben.

Mi a teendő az eljárás után?

Az eljárás végén távolítsa el a maradék olajat nedves ruhával. A bőr kifejlesztett helyszínein anti-cellulit vagy tápláló krémet lehet bevenni.

Javasoljuk, hogy hosszabb ideig meleg legyen. Nem ajánlott azonnal menni, különösen a hideg évszakban.

Szüksége van receptre a kávé bozót a cellulit otthon? Részletek itt.

Szüksége van a cellulitisz használatára a lábakon? A válasz a cikkben található.

Hasznos tippek

  1. A legjobb, ha reggel (minden második nap) elvégezheti az eljárást.
  2. Mielőtt a kenőanyagot felviszi a bőrre, tesztelje az allergiás reakciót.
  3. A tanfolyam hat hónaponként ismétlődik.
  4. Mivel az eljárás után gyakran jelentkeznek zúzódások és zúzódások, ezért ezt tavasszal és ősszel célszerű elvégezni.

Miután megtudta az anticellulit masszázs technikáját, minden nő otthon töltheti. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen eljárások maximális eredményt adnak, ha átgondolatlanul közelítjük meg a "narancshéj" elleni küzdelmet.

Érdemes hozzáfűzni:

  • mérsékelt fizikai aktivitás,
  • megfelelő táplálkozás,
  • Egészséges álom és a rossz szokások elutasítása.

Anti-cellulit masszázs otthon: az alapok. A rendszeres anti-cellulit önmasszírozó a siker kulcsa

Valamilyen oknál fogva sok teljes nő úgy gondolja, hogy "narancshéj"Csak a testükre hat, de a karcsú és vékony hölgyek nem szaladnak ki a cellulitinnal, és ugyanakkor nagyon rosszak.

A cellulitika nem csak a férfiakat érinti, hanem a női nem is a gyönyörű testnek ez a ellensége akciója, még gyermekkorában is, és csak akkor küzdhet vele bizonyos követelmények rendszeres teljesítése, beleértve az anticellulit masszázs otthon.

Szeretné ellenőrizni, hogy hol van a szervezet cellulitisz? Nyomja össze a vizsgált területet mindkét kezével, és nézze meg, vannak-e dombok és üregek. Ez cellulit.

Ez lehet a hasra, oldalra, fenékre és combra. Megállapították, hogy a "narancssárga héja" a lábán szó szerint lóg a térdein.

A kezek cellulitisz is szenvednek, néha a felső részükben zsíros "zseblámpák" alakulnak ki.

Mi a fő oka a "narancshéj"

A gyönyörű női bőrök fő "gyilkosának" hormon ösztrogén, ami a többes számú termelt, hogy a szervezetben a nők, javítva tevékenység pubertás, klimax, a terhesség és a stresszes helyzeteket, amelyek nem olyan ritka az életünkben.

A zsírszövet szerepet játszik védelme és tartja a vizet a szervezet maga elkezd nőni, különösen az oldalán és hasán, arra kényszerítve a kollagén.

Ha az idő nem figyelni, hogy a hiba a hormonszintek leküzdésére cellulit van a has és a combok, így a felszínen a kezek és a lábak, csak raspolzetsya az egész testben, akkor annak szükségességét, hogy a teljes arzenálját narancsbőr elleni programot.

Az ösztrogén hormon párhuzamosan:

Felhalmozza a folyadékot a testben;

• gátolja a nyirok kiáramlását;

• lelassítja az anyagcserét;

• megakadályozza a toxinok eltávolítását.

A cellulitisz megjelenésének egyik fő oka a táplálkozás, amikor a test súlyvesztést és súlygyarapodást tapasztal.

A túlzott szenvedély a kávé, az alkohol és a nikotin számára is hozzájárul a test bőrének szépségének elpusztításához.

Ha teljesen lemondtál a fizikai erőfeszítésről, sétálsz, várj meg egy látogatást a narancsbőrön, amely sokáig meg kell szabadulnia.

Mi befolyásolja az anticellulit masszázs sikerét otthon

Szeretnék csalódást okozni azoknak, akik az anticellulit masszázs 10-15 alkalmával álmodnak, hogy megszabaduljanak a bosszantó "narancshéjatól". Ne higgy a hangos hirdetéseket csodálatos szekrényekről, technikákról és olajokról.

Ez a folyamat hosszú, tartós, de az élet változik. A képzés, a megfelelő táplálkozás hamarosan az egész test fogyás és megfiatalodás formájában, valamint a cellulitisz fokozatos eltűnése formájában jelentkezik.

A cellulitisz-lerakódások elleni küzdelem sok időt, erőfeszítést, türelmet, életmódbeli változásokat és otthoni anticellulit masszázs nélkül is elengedhetetlen.

itt 4 alapvető szabály, amelynek teljesítése kötelező, ha tökéletes bőrt szeretnének.

- Víz. Naponta kell inni 1,5-2,5 liter (a súlytól függően - 30 ml / 1 kg súly), amelynek összegét és szükségességét még nem is vitatták meg. Míg a vesék nem kezdenek elvenni a megfelelő folyadékmennyiséget, és ehhez vízre van szükségük ahhoz, hogy eltávolítsák a felesleget a testből, lehetetlen a zsírok eltűnése.

Emlékezzünk arra, hogy étkezések előtt és 1,5 - 2,0 órával az evés után iszunk. Tea, kávé, komposto étel.

- Megfelelő táplálkozás. Ezt sokat írták, de ki is teszi ezt a háborúban, mint a háborúban. Úgy döntenünk, hogy naponta ötször eszünk, és felhagyunk burgonyával, liszttel és édességekkel. Megengedheti az öröm hormonjának egy darabját, elfogyaszthatjuk a fekete csokoládét a kávé számára, amit egyszerűen élvezhetünk.

Kiegyensúlyozott étrend mellett egy darab csirke vagy hal, pörköltek és zöldségek nem csak ízletesek, hanem nagy hatással van az anyagcserére.

Tej, kefir, túró, tojás kell folyamatosan az asztalra. Minden edzőteremben hozzávetőleges menüt biztosít a test átalakulásához.

- Fizikai tevékenység. Bárki, aki legalább egyszer meglátogatta az edzőtermet, állandó szerelmese lesz. Ha nem tudsz egy edzővel dolgozni, keresse meg a programot a YouTube-on, és otthon, minden nap, fél óra és egy óra között dolgozzon, a napi, a has és a lábak elosztásával.

Az első 30-szoros, 3 - 4-es megközelítés a nap folyamán felhúzhatja a combok izmait, rugalmas szamarat hozhat létre.

Emelje fel a fejét büszkén nyomjuk hajlított karokkal az oldalához, utánozva a póz síelő, húzza vissza a levegőt az orron keresztül, a has nyúlik, a térhajlat élesen kilégzés, húzza a gyomrot. Állj félig guggolva, fokozatosan lélegezzük ki a levegőt, és még szorosabbra húzzuk a gyomrot. Megismételjük 30-szor.

Bizonyítékot nyert, hogy a hasi zsír csak légzőgimnasztól távozik, ezért húzza ki a gyomrot és tartsa stressz alatt bármilyen alkalmas lehetőséget.

- Anti-cellulit masszázs ajánlott rendszeresen végezzenek. Kezdetektől fogva használhatja a professzionális masszőr szolgáltatásait, hogy megismerkedjen az összes technikával. Ezt követően rendszeresen, heti 2-3 alkalommal kell ellenőriznie az anticellulit masszázst otthon, így meg kell elsajátítania az önmasszázs technikáját.

Anti-cellulit masszázs otthon hatékonyabbak lesznek, ha alternatív bonyolult karok, combok és a gyomor-napra, akkor a folyamat lesz folyamatos, amíg a probléma megszűnik.

Az anticellulit masszázs fő szakaszai otthon

Minden betegem nagyon fél a fájdalomtól és a zúzódástól a csodától - a bankoktól az első ülés előtt, különösen, ha már szomorú tapasztalattal rendelkeztek. Biztosíthatom Önöket, hogy a jó felmelegedés, ez a dörzsölés és dagasztás előkészíti a talajt, hogy fájdalom nélkül dolgozzon ki a bőrön, különösen zúzódások nélkül.

El kell készíteni az otthoni eljárásokat a cellulitisz elleni küzdelem érdekében:

• Kemény lehet szövet, kesztyű.

Anti-cellulit masszázs otthon lehet tenni, hogy a karok, a lábak, a comb és a fenék, a has, de a végrehajtás sorrend mindig ugyanaz: fűtés, dagasztás kézzel, a design egy korsó és hatását, csipet, stb, ha szükséges, a méz pakolások.

A kézfejet masszírozzák a könyökről a vállakra, a lábakra és a csípőre - térdtől a fenékig.

A comb és a comb hátsó része kényelmesebben dolgozik, térdelve.

Amikor masszírozza a gyomrot, ne felejtse el helyezni a párnákat a térde alatt, hogy kissé hajlított állapotban legyenek.

A bemelegedés előtt öntsön egy kis olajat a kezére, dörzsölje meg, és kezdje meg a bőr problémáját. Minden mozdulatot körkörös és cikcakk mozgásban végzünk, fokozatosan növekvő nyomást és csiszolási sebességet.

Szükség esetén adjunk hozzá olajat, hogy a keze könnyedén csúsztasson.

Masszázs a hasra kezdjük a köldökről a perifériára. A súrlódást körkörös mozdulattal végezzük, mindkét kezünk négy ujját az óramutató járásával megegyező irányban.

A bőrt dörzsöljük árnyékolás formájában az ujjak csuklóin. Tanuljuk a vonalakat a középponttól a bordákig, az oldalakig, a közönséges részig.

Az oldalak őrléséhez és további masszírozásához a térdeket kissé be kell tiltani a masszírozott oldal ellenkező irányba. Az egyik kezünk ujjaival és a másik támaszpontjával dolgozunk, próbálva megpróbáljuk az összes felesleges oldalt átköltözni a középpontba. Ez 5-7 percet vesz igénybe.

Érezze a hőt a has teljes felületén, menjen a dagasztáshoz. A hüvelykujját a köldök középpontjába helyezzük, és négyen megragadjuk a bőrpárnát, és összegyúrjuk. Körben tanulunk.

Ezután Pinch kényszerítve vér útján a zsírréteg a teljes felületen a has a fenti eljárással, amely hasító halmok „narancshéj”. Az ujjak és a bőr jobb tapadása érdekében szövetkesztyűt használunk. A dagasztás akár 10 percet is igénybe vehet.

Fontos! Méreg jelenlétében a testen, kerülni kell őket masszázzsal.

Csoda - egy üvegedény segít az anticellulit masszázson otthon

Ha úgy érzed, hogy a bőr rugalmasabbá válik, és vele együtt dolgozhat, mint egy tésztával, akkor csókoljon a kezedben - egy szilikon jar. Inkább a puha doboz, mint:

• Nem árt a bőrnek, mint az üveg;

• nem hagyja a zúzódásokat;

• Könnyű beállítani a bőrt a vákuum üregébe húzni.

Amikor ez a szilikon csoda dolgozik, az ujjak megmaradnak, a korsó egyszerűen lecsúszott a jól olajozott test felett, mindkettő őrléssel és dagasztással.

A vákuum segítségével vérnyomás érkezik, ami pozitív hatással van a bőr alatti zsír lebomlására.

A hasrészt masszírozzák ugyanolyan séma szerint, mint az eldörzsölés, az oldalakon minden mozdulat felfelé és lefelé halad. Tíz perc elegendő ahhoz, hogy a hasát masszázzsa egy üveggel.

Amikor a kezeket és a lábakat masszírozzák, a palack felfelé és lefelé mozog, a belső részek érintésével és anélkül, hogy a nyirokcsomók elhelyezkednek. Csupán egy csoda - a bank rendszeresen ellenőrizheti a "zseblámpákat" a hagyományos szabályos anticellulit masszázzsal szemben.

A mézet anticellulit masszázsra használjuk otthon

Ha úgy dönt, hogy minden arzenálja anti-cellulit masszázs, mézet, egyedülálló tulajdonságokkal, amelyek nemcsak elősegíti a vér áramlását, és nyirokmasszázs, hanem jótékony hatással van a táplálkozás bőrsejteket. A méznek való kitettség után a bőr sima és bársonyos lesz.

Kenje egy vékony réteg mézet, természetesen folyadékot (a kandírozott vizet kissé fel kell melegíteni), és indítsa el a masszázst. Száraz kezek néhány másodpercig szorosan benyomódva a bőrre, és elszakadnak. Átmegyünk a kis területeken az egész problématerületen.

A kezek, lábak mézes masszázs 5 percet vesz igénybe, majd a gyomor és az oldalak legalább 10 percig működjenek.

Fokozatosan a méz fehér csomókká válik és eltűnik. Ne rohanjon le mossuk le a masszázs befejezése után. Ha az idő megengedi, fedje le a mézzel borított területeket 20-30 percig. A mézes csomagolás úgy működik, mint egy gőzfürdő, a zsíros kócsagok felosztása.

Szeretném megjegyezni, hogy mivel a problémás területek kidolgozása után egy idő után a cellulit tubercles válik észrevehetőbbé és tapinthatóbbá, ne essen pánikba. Ez azt jelenti, hogy a folyamat elkezdődött, és a zsír elkezd koncentrálni különálló csomókban, ami később eltűnik.

Van türelme, és az eredmények nem fogják várni! Kezdheti a celitit elleni harcot bármely életkorban, ami a legfontosabb, hogy a győztes véget érjen, és ebben segít anticellulit masszázst otthon.

Ki tilos anticellulit masszázs otthon

Mi nem lenne kísértés az ideális alak megszerzésére, ne feledje, hogy szigorúan tilos az ilyen betegségekkel kapcsolatos masszázs eljárások:

• mindenfajta onkológia, függetlenül a helytől, mivel nem tudja, hol haladtak át a metasztázisok;

• vérzési hajlam;

• a menstruáció ideje alatt;

• kövek jelenlétében az epehólyagban és a vesékben.

Nincs szépség, megéri az élet veszélyét!